Sonatura Yoga & Massage

Yoga ist eine Indische, philosophische Lehre die auf eine mehrtausendjährige Tradition zurückblickt. Es umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen sowie Meditation und Askese.

Es ist eine systematische Schulung von Körper und Geist und ein Weg zur inneren Erfahrung und Bewusstseinsentwicklung. Mit Hilfe verschiedener Techniken wie Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Konzentrations- und Meditationstechniken führt Yoga bei regelmässiger Praxis und ohne Leistungsdruck zu körperlicher und psychischer Gesundheit und mehr Lebensfreude.

 

 

 

 

Hatha Yoga (kraftvolles/bezwingendes Yoga), auch Hatha-Vidya (Wissenschaft vom Hatha) genannt, ist die Yogaform die im Westen am bekanntesten ist. Es ist sogar so weit Verbreitet, dass es für viele Leute als Synonym für Yoga insgesamt steht. Wie es der Name sagt, ist eine Lehre die mit Hilfe von körperlichen Übungen und Praktiken, die persönliche Entwicklung und Selbsterkenntnis durch Perfektion des Körpers erzielen soll.

 

Bei uns wird vor allem eine sanfte und entspannende Art des Yogas praktiziert.  Trotzdem werden Muskelaufbau, Haltung und das innere und äussere Gleichgewicht gefördert. Die Yogalektionen werden der individuellen Geschichte und dem Traininsstand der einzelnen Teilnehmer angepasst. Es eignet sich für Gross und Klein, Jung und Alt, für Personen jeder Herkunft und Konstitution. Die Freude soll vorherrschen!